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日常生活中不要过度劳累

2018-12-06 11:23:40

日常生活中不要过度劳累

我们在日常生活中,每天都要工作和学习,高强度的生活节奏,会让你有喘不上气的感觉。而中医专家认为,身体长期处于疲劳期,这对于你健康的影响非常大。因此,日常生活中,要避免过度劳累。

生命的运动,是有规律的运动。有规律的运动,就是有限度的运动,过度的运动,或者挑战生命极限的运动,往往就是造成疾病的因素。《黄帝内经》说久视伤血,久坐伤肉,久行伤筋,久立伤骨,久卧伤气。就是说各种运动,既不要过分,也不能不及,否则就会伤害身体。

汉代外科学家华佗,

日常生活中不要过度劳累

就自创五禽戏作为健身运动,以致年且九十,犹有壮容。他认为:人体欲得劳动。但不当使极耳,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,犹如流水不腐,户枢不蠹是也。他的学生吴普曾如法锻炼,坚持不懈,活到九十多岁,仍耳不聋、目不瞑,齿牙完坚。说明长期的运动使人体的肌肉、骨骼得到锻炼,使生理、心理得到调节,气血畅通,阴阳协调,就可起到却病延年的作用。

对于体力劳动者,应该尽力不要过度劳累;对于不进行体力劳动的人,则应采用五禽戏、气功导引、太极拳、八段锦,进行锻炼,以便养生保健,减少疾病。因为生命在于运动,适度运动可以舒展气机,流通气血,通利关节,使人体动作协调,放松紧张情绪,愉悦心身。

然而,不是每一个人都能认识运动养生的好处,也不是每个人都能实行运动锻炼。那么,中医是怎样认识运动不够,或者过度运动对于人体的危害的呢?

中医认为,病起于过用。人体的生理机能过度使用,就会导致疾病,因此《内经》说:久视伤血,久坐伤肉,久行伤筋,久立伤骨,久卧伤气。

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