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适合OL的健康零食中华会计校

2018-11-02 12:45:44

适合OL的健康零食_中华会计校

适合OL的健康零食

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繁重的工作让你感到疲惫不堪时,总想找点零食来“混混嘴巴”,这实际上也是你缓解压力的一种方法湖南癫痫费用。但是,想吃却又担心长出“游泳圈”,怎么办?我们向你推荐几种适合办公室一族的健康零食。

坚果

长厦门治疗癫痫病是那家时间坐着办公,患心血管疾病的可能性会高出很多,常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油,去腋臭方法肚子咕咕叫时可以顶饿。不过,花生脂肪含量也较高,不要吃太多,否则就真的会脂肪囤积。

燕麦片

纤维含量高,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,帮人体源源不断地获得能量,并使人体血糖水平一直维持在较高水平,从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。因工作导致心情不振时,不妨泡一包燕麦片。

黑巧克力

在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平。

枸杞

含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身糖本身使人肥胖具有甜味,即可以像葡萄干一样当零食疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。

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