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学生快速减肥方法0

来源: 作者: 2019-05-15 03:00:00

青荷熏鲢鱼

材料:鲢鱼肉、白蔻仁、鲜荷叶、酱油、料酒、猪油、茶叶、白糖、米饭、生姜、精盐、胡椒粉、味素。

做法:

1.鱼肉洗净切成12块;姜切末;荷叶洗净,用沸水烫软,捞出放入冷水中漂凉,然后切成12片;猪油切成12块;白蔻仁打成细粉。

2.鱼肉用酱油、料酒、精盐、白蔻仁粉、胡椒粉、味精、姜末腌渍10分钟,然后用1块猪油包1块鱼肉,用荷叶片包好。

3.锅内放米饭、茶叶、白糖和适当的水,上面放箅子,小火烧至水份变干,米饭、白糖、茶叶冒烟后熏10分钟,取出荷叶包,打开食用便可。

虾米白菜

材料:白菜、虾米、植物油、精盐、味精、酱油。

做法:

1.虾米用温水泡发,白菜洗净切段。

2.烧热油锅,放入白菜炒至半熟,放入虾米、精盐、味精,加入适当清水,加盖烧透便可。

黄瓜拌肉丝

材料:鲜嫩黄瓜,猪瘦肉,当归,白糖,醋,精盐,菜油,生姜。

做法:

1.黄瓜洗净,削去两头,切成3cm长的段,然后用滚刀法切成黄瓜片,再切成细丝。生姜洗净切成丝;当归洗净切片;猪肉用开水煮熟,捞出晾凉,切成肉丝。

2.将肉丝和黄瓜丝放入盘中,加入白糖、醋、姜丝和精盐搅拌均匀。

3.将烧锅置火上,加入菜油,烧至8成热时将锅离火口,下乳当归片,浸出香味时拣出当归不用,将油倒在黄瓜上,搅拌均匀便可。

盐渍3皮

材料:西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜、盐、味精。

做法:

1.将西瓜皮刮去外皮,洗净;冬瓜皮刮去绒毛与外皮,洗净;黄瓜去瓤心,洗净。

2.将西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮分别煮1下,冷却后切成条状,放在容器中,用食盐、味精腌渍12个小时,便可食用。

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